越過山的那頭

2013-0118

爬山穿雨鞋是傳承自一般中級山登山隊的習慣，而追根究底，穿雨鞋爬山應該是原住民的生活智慧. 許多不熟悉本土登山文化的人都對穿雨鞋的行為感到不解, 因為市面上專業登山鞋的選擇那麼多, 應該足以應付任何登山狀況，真的穿雨鞋比較好嗎? 這一點在登山人的圈子還是一個莫衷一是的辯論話題, 有的人是雨鞋的死忠派，有的人則舉證例例的訴說穿雨鞋的不適當，然其中決定因素只是腳型與鞋型配合之間的差異而已。

怎麼說呢? 雨鞋只有單一鞋型，而且是由單一種材質所構成，但每個人卻都有自己獨特的腳型，理想上每個人必須穿特別為自己量身訂做的鞋子，才能完全符合自己的需求，但現實上，應該數不出幾人能擁有為自己量身訂做的鞋子。

專業鞋商的折衷之道是將人的腳型分為幾大類，再依各類腳型推出適合的鞋型，就足弓的彎曲度來分，就有高、中、低三大種區分;

就腳踝出力角度上，則有適中，內翻，外翻三大種區分，而且還可再更細分，登山鞋可以為不同的腳型提供合適的鞋型, 但雨鞋則只能"以一型應萬型," 自然就會出現有的人穿雨鞋OK, 有的人則穿不慣的不一致現象.。

一般穿雨鞋OK的人多半是腳型比較中庸的，也就是足弓彎曲度適中且腳掌無明顯外翻或內翻者，因為這樣的腳型比較不需要鞋子有特別的支撐或保護功能，另外，體重和腿部肌力也是重要因素，一般體重越輕且肌力越強者，越不需要鞋子有特別的支撐或保護功能，也就越能夠適應雨鞋，這應該是大部分原住民都能穿雨鞋穿得嚇嚇叫的主要原因﹕他們的腿部肌力因為每天在山林中奔走鍛鍊，已經遠超過一般人的強度，因此他們能忍受雨鞋的無支撐與無保護。

若是屬於穿雨鞋OK的一族即能享受雨鞋的以下優點﹕

(1)光滑：雨鞋的材質是堅韌的橡膠，且具有光滑的表面，這可以避免被刺藤芒草等帶刺植物刺入而造成行進上的阻礙。

(2)堅固：探勘的行程對鞋子是一個很大的折磨，不夠堅固的鞋子會讓你在中途陷入無鞋可穿的窘境，雨鞋不怕刺藤芒草等帶刺植物，不怕蛇蟲鼠蟻，不怕尖銳岩石，也不怕水窪泥濘，所以可以完全不用擔心在探勘途中會有鞋子掛點的悲慘狀況，穿登山鞋的人可能在探勘途中鞋底脫落

(3) 價廉，買過雨鞋的人應該都知道吧?

就算屬於穿雨鞋OK的一族, 也不代表穿雨鞋是個美好的經驗. 多數人還是都會有些不適，常見的包括腳趾的擠壓(造成黑趾甲)與足弓內凹處的酸痛等，針對這些不適，許多人有自己愛用的緩解方法，像是穿厚襪，墊厚鞋墊，穿護踝，穿大兩號的鞋等等，但這些方法不見得人人都適用，這還是因為每人腳型不同，所以雨鞋不合腳的地方也不同，自然緩解方法也會不同。

這裡的訣竅就是多聽，多看，多嘗試，然後找出適合自己的方法，另外，行程的地質也會影響穿雨鞋的不適度。

一般來說，雨鞋較適合走鬆軟的路面，像是一般下切途中的枯葉與爛泥堆成的地面。

而長距離的柏油路或水泥路與林道等，就比較不適合穿雨鞋踢，但這還是依個人腳型，體重，肌力而定，亦很多人不覺得穿雨鞋踢20-30公里的林道有何不適。

雖說雨鞋結構簡單，但市面上卻充滿不同廠商，不同款式的產品，有什麼選擇的考量嗎?

有人強力堅持只穿一種全綠色的雨鞋，其說法是，種全綠色雨鞋是市面上所有雨鞋中材質最軟的款式，而材質愈軟，抓地力愈佳，走起滑溜濕黏的中級山路面越是犀利。

另外有人偏好鞋筒上有一截加長套的款式，這種加長套可以減少樹枝雜草在行進中掉入雨鞋內(行進中一直要脫鞋倒樹枝是很煩的事)，也可以阻礙馬蝗或其他蟲蛇的攻擊。

另外在知名登山用品店販賣、標榜登山專用的雨鞋，價格是一般雨鞋4-5倍但他不是一體成型，而是鞋身與鞋底接合而成，就如一般運動鞋或登山鞋一樣，就可能會有鞋底與鞋身脫離之問題，相較之下，一般一體成型的廉價雨鞋卻可以穿個5-6年都還能勝任愉快。

總結以上所說幾項要點:

1. 雨鞋適合我穿去爬山嗎?

答: 依腳型，體重，肌力而定。腳型正常者較有機會，若腳型不適合，則減個幾公斤體重可能就可以﹔若還是太胖，則努力練肌力可能就可以。

2. 穿雨鞋不舒服怎麼辦?

答: 可以試試各種緩解方法: 穿厚襪，穿多雙襪子，墊厚鞋墊，穿護踝，穿大兩號的鞋等等。但有一點必須要瞭解: 穿200-300元的鞋, 能奢望有多舒服嗎? 只要不會造成運動傷害(見第1點), 習慣就好了.

3. 該怎麼選雨鞋?

答: 有人說全綠色雨鞋是唯一選擇，愛的是它材質的柔軟，但按功能性亦應考量長鞋筒或有加長鞋套、鞋底與鞋身一體成型之構造。

文章載自Llama Taiwan （雅瑪登山）

穿雨鞋登山是否適合？