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一雙堅固的鞋，可能穿個兩三、年外觀不會有明顯的損壞，但是可能在一年之後就失去應有的吸震能力。筆者建議如果感覺鞋子的舒適性變差(如果您登山活動頻繁，大約是一年)，或是鞋底有較明顯的磨耗，就應該換鞋底(如果鞋底可換)或是將整雙鞋汰換掉。
舊鞋可以做為日常休閒之用，但是長程縱走應該要用一年內的新鞋，才能好好保護關節。把登山鞋當作耗材，誠然會讓我們的荷包失血，但筆者認為這是絕對值得的投資。
文章載自【登山醫學】膝關節的日常保健
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